Günlük Normal Su Rutinlerinizi Geliştirmek İçin İpuçları

June 22 , 2022
Hepimiz "her gün 8 bardak 8 ons su" günlük bekleme durumunu gözlemledik ve bunu duymaya devam ediyoruz çünkü akılda tutması çok kolay. Günlük su sembolüne ulaşmak zor olabilir, özellikle de artık yemek arasında pencereden su içme alışkanlığınız yoksa.

Çoğumuz için bu yönergeye uyun ve altmış dört ons için. (veya 1,9 litre) su bizim onaylı tüketimimiz bile değil. Seviyenize, vücut ağırlığınıza, yaşlanmanıza, cinsiyetinize ve çaba aşamanıza bağlı olarak, her gün 64 ons sudan fazla yemek yemede sorun yaşamayabilirsiniz. Tedavi Enstitüsü, erkeklerin her gün 3 litre sıvı içmesi gerektiğini, kadınların ise her gün ortalama 2,2 litre sıvı içmesi gerektiğini önermektedir.

Su alımınızı artırmak ve en iyi nem seviyelerine bağlı kalmak istiyorsanız, bu yönergeleri günlük nem programınıza ekleyin. Premium Normal Su Arıtma Filtresi Alternatifi

Glikozla tatlandırılmış içecekleri zayıflatın - Gün boyunca kendi sevdiğiniz meyve suyunun veya limonatanın bir penceresini içemiyorsanız, rahat bir içecekten ödün vermeden H2O tüketiminizi artırmaya yardımcı olabilirsiniz. Temel olarak zayıflatın - meyve suyu içerek bir pencerenin yüzde ellisini tamamlayın, ardından kalan pencereyi suyla tamamlayın. Sulandırılmış içecekler, su merkezli bir diyet planına geçişe başlamanıza yardımcı olacaktır.

Sodayı ihmal edin – soda en az besleyici içecekler arasındadır. Gazlı bir modaya karar verdiyseniz, sıcak suya geçin. Perrier ve La Croix gibi içecekler You.S içinde tanınmaya devam ediyor. Müşteriler, bu gazlı içeceğin tadını çıkarmak için vücudumuzu glikoz ile tamamlamak istemediklerini fark ettikleri için.

Bol su içeren yemekler yiyin - bazen güvenilir bir avuç dolusu su tüketmek can sıkıcı olabilir. Bu sizin için geçerliyse, içeri girdikten sonra yeniden sıvı almanıza yardımcı olması için tüketim programınıza su açısından zengin öğünler ekleyin. Bol su içeren gıda ürünleri arasında karpuz, greyfurt, salatalık, kavun ve salata sebzeleri bulunur.

Su şişenizi etiketleyin - su tüketimini iyileştirmenin kanıtlanmış bir yolu, kendi büyümenizin görsel ve biraz da video oyunu. İlk olarak, yanınızda taşıyabileceğiniz dayanıklı, yeniden kullanılabilir bir su şişesi almalısınız. Ardından, kişiselleştirilmiş zaman dilekleriyle arka bahçe eylemlerini etiketleyin - örneğin, ilk hedef "10:00" ve ikinci hedef "öğlen". İş günü ilerledikçe başarınızı ziyaret edebilecek ve geride kalırsanız hızla suya düşeceksiniz. En iyi etkiyi elde etmek için, tüm gün boyunca teşvik ettiğiniz su miktarının tamamına uyması için büyük bir su şişesi alın.

Hangi günlük nem eğlence ipuçlarının sizin için işe yaradığını görün ve susuz kalmanın sayısız avantajından yararlanmanıza yardımcı olmak için arzularınızı yaşamaya devam etmek için çaba gösterin.


Sağlıklı içme alışkanlıkları insanların sağlığını belirler, ancak içme suyunun sağlığı anahtardır, dünya su kıtlığı durumundadır, Airwaterawg havadan su üretmeye kararlıdır , giderek daha fazla insan Business Air Su Jeneratörlerini kullanmaya başlar , Bu kurak bölgeler için su çözümleri sunabilir ve insanlara sağlıklı bir yaşam getirebilir.

Abone Ol bülten
Aylık promosyonumuza kaydolun ve en son üründen alın Haberler!
mesaj bırakın
mesaj bırakın
Eğer Ürünlerimizle ilgileniyorsunuz ve daha fazla ayrıntı bilmek istiyorsanız, lütfen buraya bir mesaj bırakın, size en kısa sürede cevap vereceğiz Can.

Ev

Ürünler

hakkında

İletişim